योग अनिवार्य रूप से एक अत्यंत सूक्ष्म विज्ञान पर आधारित आध्यात्मिक अनुशासन है, जो मन और शरीर के बीच सद्भाव लाने पर केंद्रित है। यह स्वस्थ जीवन जीने की एक कला और प्रतिरूप है।
योग' शब्द संस्कृत मूल 'युज' से लिया गया है, जिसका अर्थ है 'जुड़ना' या 'जुडना' या 'एकजुट करना'।
माना जाता है कि योग की प्रथा सभ्यता की शुरुआत के साथ ही शुरू हुई थी। योग के विज्ञान की उत्पत्ति हजारों साल पहले हुई थी, पहले धर्मों या विश्वास प्रणालियों का जन्म हुआ था।
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योग विद्या में, शिव को प्रथम योगी या आदियोगी और प्रथम गुरु या आदि गुरु के रूप में देखा जाता है।
’योग’ शब्द का सबसे पुराना उल्लेख प्राचीन भारतीय ग्रन्थ ऋग्वेद में है - ज्ञान का यह पिंड लगभग 1500 ईसा पूर्व का है! अथर्ववेद में, फिर से (१२००-१००० ईसा पूर्व में डेटिंग), सांस के नियंत्रण के महत्व का उल्लेख है।
योग के जनक माने जाने वाले महर्षि पतंजलि, योग की प्रथाओं को व्यवस्थित करने वाले पहले व्यक्ति थे, जो माना जाता है कि दूसरी शताब्दी ई.पू. अपने योग सूत्र के माध्यम से, उन्होंने योग के अर्थ का प्रसार किया, और जो ज्ञान इसे प्रस्तुत करना था।
इस योग को राज योग कहा जाता था। उन्होंने अष्टांग योग या योग के आठ अंगों की रचना की, जिसमें यम, नियामस, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि शामिल हैं।
योग के 5 आवश्यक प्रकार -
• कर्म योग - क्रिया या गतिविधि का मार्ग
• भक्ति योग - भक्ति का मार्ग
• ज्ञान योग - जांच का मार्ग
• राज योग - आत्मनिरीक्षण का मार्ग
• हठ योग - शरीर में शारीरिक, मानसिक और प्राणिक परत को संतुलित करने का मार्ग
पुराने समय में, लोग प्रकृति के साथ जुड़े रहने वाले जीवन जीते थे। वे अपनी स्वाभाविक अवस्था में थे और उस अवस्था में विकसित हुए। शरीर और मन के बीच सहजीवी संबंध की समझ थी।
वह केवल तब जब दोनों साम्य में होते हैं और झुकना संभव होता है। इसे प्राप्त करने के लिए, सांस पर नियंत्रण और आत्म-साक्षात्कार महत्वपूर्ण हैं।
रोगों के उपचार, शारीरिक फिटनेस और तनाव से मुक्ति पाने के लिए योग का उपयोग करने का विचार एक आधुनिक और बल्कि सतही परिप्रेक्ष्य है।
प्राचीन काल में, योग केवल बीमारियों को दूर करने का साधन नहीं था। उदाहरण के लिए, स्वच्छता और स्वच्छता पर जोर प्राचीन काल में भी मौजूद था। लेकिन, इसमें केवल ब्रश करने, कपड़े धोने और सामान्य सुबह का उल्लेख नहीं था।
इसमें आपका दिमाग रखना शामिल था, और विस्तार से, आपकी विचार प्रक्रिया भी शुद्ध और स्वच्छ थी। दूसरे शब्दों में, इसने सर्वांगीण कल्याण किया।
योग के अन्य शारीरिक लाभों में शामिल हैं:
• लचीलापन बढ़ा।
• मांसपेशियों की शक्ति और टोन में वृद्धि।
• श्वसन, ऊर्जा और जीवन शक्ति में सुधार।
• संतुलित चयापचय बनाए रखना।
• वज़न घटाना।
• कार्डियो और संचार स्वास्थ्य।
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Excellent knowledge for yoga
ReplyDeleteNice
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